1
1: 名無し 2016/10/10(月) 18:09:29 ID:RgQ0/Jamd1010.net
デートなの!

2: 名無し 2016/10/10(月) 18:09:39 ID:T11R8oUC01010.net
食べない

6: 名無し 2016/10/10(月) 18:10:56 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>2
は?死ぬでしょ

3: 名無し 2016/10/10(月) 18:09:43 ID:EemuMBty01010.net
削ぐ

7: 名無し 2016/10/10(月) 18:11:11 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>3
鰹節か

4: 名無し 2016/10/10(月) 18:10:39 ID:XQKetUIad1010.net
片腕落とす

9: 名無し 2016/10/10(月) 18:11:27 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>4
馬鹿は帰って

5: 名無し 2016/10/10(月) 18:10:51
たべ内運動する

10: 名無し 2016/10/10(月) 18:11:44 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>5
ダイエット?

8: 名無し 2016/10/10(月) 18:11:26 ID:q0wnEL+V01010.net
体重だけ減っても、そのだらしない体は変わんないんだよなぁ

11: 名無し 2016/10/10(月) 18:11:58 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>8
ピチピチだから

12: 名無し 2016/10/10(月) 18:12:04 ID:skg7KI9H01010.net
1週間水と眉毛だけ食べる

13: 名無し 2016/10/10(月) 18:12:32 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>12
ハミーじゃないから

14: 名無し 2016/10/10(月) 18:13:55 ID:xKozmjiO01010.net
一週間水だけなら落ちるかもしれん

17: 名無し 2016/10/10(月) 18:14:40 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>14
つらい

15: 名無し 2016/10/10(月) 18:14:18 ID:M9AsG+6201010.net
そんな都合の良い方法はない

19: 名無し 2016/10/10(月) 18:15:04 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>15
じゃあ妥協して4kgでいいから

16: 名無し 2016/10/10(月) 18:14:39 ID:o2ORC9D5a1010.net
一週間ベットに寝たきりでいれば筋肉が落ちて細くなる

21: 名無し 2016/10/10(月) 18:15:33 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>16
無理。一週間も休めない

18: 名無し 2016/10/10(月) 18:14:57 ID:w3QEqKONK1010.net
ダイエット始める前に水5リットル飲んどく

23: 名無し 2016/10/10(月) 18:15:46 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>18
今の体重から落としたいの!

20: 名無し 2016/10/10(月) 18:15:18 ID:3qytJ38v01010.net
1水を吐く直前くらい大量に飲む
2体重を計る
3全力でダイエットすれば1の時より5キロはいける

24: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:00 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>20
却下済み

22: 名無し 2016/10/10(月) 18:15:38 ID:Mvs18I+t01010.net
1〜2kgなら可能だが4〜5kgは無理

26: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:20 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>22
ケチ
まぁとりあえず教えて

25: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:05 ID:bd/eG0fgK1010.net
1週間で5kg減だなんて自分から言っておきながら
辛くない方法があると思ってんのか

29: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:37 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>25
デトックスすれば良いんでしょ

27: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:31 ID:tYEvGyXq01010.net
疲労骨折するぐらい走り続ける

31: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:01 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>27
具体的にどれくれい?3km以上は走れない

37: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:49 ID:CYgDaXwzK1010.net
>>31
断食とウォーキングで十分

28: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:32 ID:Y+mli4oy01010.net
毎日10km走って寝る
飯は食うな

32: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:14 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>28
無理。死ぬ

39: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:54 ID:Y+mli4oy01010.net
>>32
聞いといて実行しないなら聞くななら死ね

44: 名無し 2016/10/10(月) 18:19:10 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>39
馬鹿は帰って

30: 名無し 2016/10/10(月) 18:16:57 ID:CYgDaXwzK1010.net
断食と運動とミネラルビタミンサプリ

33: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:25 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>30
サプリってなに
よさそう

34: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:30 ID:JRnfMQhz01010.net
そんだけ急に落としたら肌も荒れるしところどころ弛む。デートで良く見られたいなら5kgくらいじゃたいして変わんないんだから結果的にそのままの方がいい。
美顔ローラーとかで血流を良くしてむくみをとるだけでも見た目はすごく変わる。時間かけて健康的に痩せろ。

40: 名無し 2016/10/10(月) 18:18:31 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>34
ダメ重いから

59: 名無し 2016/10/10(月) 18:22:32 ID:JRnfMQhz01010.net
>>40
そうなったのは自分の管理能力と精神力の低さが原因だろ。そんな人間が一週間で5kgとか普通の人でも無理がある減量に耐えれるわけがない。実際にまともなアドバイスも実行する気ないし。見た目よりも心に脂肪がつきすぎて図太くなってんのかな?お前みたいなやつ痩せねーよ

35: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:35 ID:z3FRYQKTa1010.net
こいつは痩せる気がない

41: 名無し 2016/10/10(月) 18:18:40 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>35
ある

36: 名無し 2016/10/10(月) 18:17:45 ID:LRolbISp01010.net
お前はそのままで良いんだよ

43: 名無し 2016/10/10(月) 18:19:00 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>36
だれあんた

72: 名無し 2016/10/10(月) 18:27:56 ID:LRolbISp01010.net
>>43
クリトリストファーロビン

45: 名無し 2016/10/10(月) 18:19:28 ID:LowQDux/01010.net
寝るとき以外立ってるというのはどうかね

47: 名無し 2016/10/10(月) 18:20:03 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>45
つらそう

46: 名無し 2016/10/10(月) 18:19:42 ID:vPgDV1PqK1010.net
頭を切り落としたら5kgくらい

51: 名無し 2016/10/10(月) 18:21:10 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>46
むしろ体重5kgまで減るってことじゃね

48: 名無し 2016/10/10(月) 18:20:05 ID:+VEDhZID01010.net
食べない

52: 名無し 2016/10/10(月) 18:21:26 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>48
食べない意見多いね…

50: 名無し 2016/10/10(月) 18:20:39 ID:bd/eG0fgK1010.net
風邪かインフルエンザくらいか

55: 名無し 2016/10/10(月) 18:21:56 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>50
健康体だから無理

56: 名無し 2016/10/10(月) 18:22:05 ID:lCXqQjpI01010.net
点滴だけで生活

62: 名無し 2016/10/10(月) 18:22:51 ID:RgQ0/Jamd1010.net
>>56
病気じゃないから無理

57: 名無し 2016/10/10(月) 18:22:13 ID:f8RWPOvf01010.net
考えが甘ちゃんだからくそデブなんだろw
どうせ続かねーんだから一生デブでいろよ雌豚

61: 名無し 2016/10/10(月) 18:22:37 ID:ymLB8fyg01010.net
有酸素運動が効果的だが
脂肪を燃やすのに炭水化物を必要とするので断食で走ったりしても効果的ではないよ

66: 名無し 2016/10/10(月) 18:23:45 ID:CYgDaXwzK1010.net
>>61
普通に痩せるよ

77: 名無し 2016/10/10(月) 18:30:33 ID:ymLB8fyg01010.net
>>66
もちろん痩せるよ基本は摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるし
炭水化物取らないと筋肉を分解してエネルギーにしちゃうって話だからその後が良くないってことで

65: 名無し 2016/10/10(月) 18:23:25 ID:LowQDux/01010.net
体重の数字より 見た目を細くする努力をするとか
腹とかたるんでるなら引き締めればいいし

数字はあんまり関係ないよ

鏡の前にたったときどうみえるかだから

70: 名無し 2016/10/10(月) 18:26:35 ID:ymLB8fyg01010.net
>>65
数字に拘らないのはいい発想だね
胃下垂なら内臓の位置を上げるだけでお腹引っ込むし一週間ぐらいで効果あるかもね
逆立ちなりドローイングなりやり方は様々だけど

68: 名無し 2016/10/10(月) 18:24:08 ID:2HaE32ED01010.net
糖質制限したら俺は一週間で2.5kg減った
運動加えたら4kg行けるんじゃね

69: 名無し 2016/10/10(月) 18:26:00 ID:TkWg+mN101010.net
体重1グラムに4キロカロリーぐらい入ってる
つまり5kg痩せたいなら食べる量より使う量が20000キロカロリー多い状態にすればいい
一日あたりなら3000キロカロリー
人間の基礎代謝は体重によるけど2000程度だから
断食+1000キロカロリー分の運動を一週間で5kg痩せられる

79: 名無し 2016/10/10(月) 18:32:03 ID:SF67Oz1E01010.net
>>69
諸説あると思うが俺は1kg=7200kcalて聞いたぞ
(もしかしたら脂肪の消費カロリーの話だったかもしれんが)

88: 名無し 2016/10/10(月) 18:44:00 ID:TkWg+mN101010.net
>>79
そんなわけ無いだろ
バターが1kg7450kcalだぞ
人体はバター並みに高カロリーなのかアアン?

90: 名無し 2016/10/10(月) 18:48:11 ID:JRnfMQhz01010.net
>>88
身体に溜まった脂肪は消費するのに1kgあたり7200kcalはよく言われてること。間違ってないと思うよ。

94: 名無し 2016/10/10(月) 18:52:53 ID:bd/eG0fgK1010.net
>>90
脂肪だけをピンポイントで減らせるわけじゃないからこうなる
って解釈でいいかな?

96: 名無し 2016/10/10(月) 18:59:24 ID:JRnfMQhz01010.net
>>94
専門家でもなんでもないからよくわからん。ただ、知ってるのはそういった情報があるってことだけ。実際に消費と摂取を記録してても水分とかで体重なんて簡単に変わるから7200kcalの差がついても痩せてる実感できてないし。

98: 名無し 2016/10/10(月) 19:09:49 ID:TkWg+mN101010.net
>>90
何もわかってないくせによく言われてるから間違いじゃないとか
体重より頭の心配しろよ(´・ω・`)

101: 名無し 2016/10/10(月) 19:54:57 ID:JRnfMQhz01010.net
>>98
確かに雑誌とかの情報読んだだけの浅い知識だからそう言われても仕方ない。実際に消費しても実感できてないから自信満々に言い切ることもできないし。知ったかぶりは良くないな。

82: 名無し 2016/10/10(月) 18:35:41 ID:HlT6RcSsK1010.net
無理な原料は身体に悪いし長く続かない
カロリー計算して3食バランスよく食べて運動する毎日体重計に乗って意識する
きつい運動が辛いなら毎日一万歩目指して歩く
後は腹筋とかの軽めの筋トレ
ダイエットでお腹が空くならよく噛んで食べると空腹感が収まるよ

とにかく自分のペースでいいから継続するのが一番だと思う

83: 名無し 2016/10/10(月) 18:36:25 ID:LLR0N2Et01010.net
現実的な道を示すとすれば
水抜きで2kg
グリコーゲン抜きで1kg
胃の内容物抜きで1kg
排泄物捻り出して1kg
こんなとこだな

89: 名無し 2016/10/10(月) 18:45:45 ID:bd/eG0fgK1010.net
減った筋肉ってわりと取り返しつかないよな
鍛えやすい部位、鍛えにくい部位がありながら、筋肉減るときはほぼ均等だ
日常的に使ってる部位を除いて

92: 名無し 2016/10/10(月) 18:50:42 ID:bd/eG0fgK1010.net
顔、肩、尻あたりの筋肉が減ると一気に老ける
尻は垂れ下がっても鍛えやすいからまだいい
顔なんか鍛えようと思っても続かないし
肩なんかは内側から若々しいハリを作ろうとしたら年単位の時間がいる

93: 名無し 2016/10/10(月) 18:50:57 ID:ZiuEJC9Hx1010.net
基本油無しで生活すればいいやん?
揚げ物とか無くすだけでもええと思うで

95: 名無し 2016/10/10(月) 18:55:21 ID:45iEnWdh01010.net
36000カロリー消費すれば計算上5?痩せれるよ。

97: 名無し 2016/10/10(月) 19:04:36 ID:LLR0N2Et01010.net
脂質1kg=9000kcal
体組成の場合水分保有量を考慮して1kg=7200kcal
ただし体重増減の際の燃焼モデルケースから1kg=7000kcalと主張する人もいれば
米国だと1ポンド=3500kcalもしくは3750kcalとも

日本の厚労省では約7000kcalと既定

100: 名無し 2016/10/10(月) 19:19:30 ID:YvLf74oOa1010.net
元の体重が100kgあるなら5kgくらい痩せても誤差の範囲やで

引用元: 誰か一週間で5kg痩せる方法教えて!